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Se comparadas às frutas frescas, as uvas passas são mais concentradas, logo, mais calóricas. Porém, ao serem consumidas com moderação, podem trazer saciedade, devido ao teor das fibras. "Não há uma quantidade recomendada para o consumo diário, já que isso depende de vários fatores, mas não deve ser em excesso", sinaliza.
Folha de Uva — JJ Alimentos
Resumo Nutricional: Existem 108 calorias em Uvas-Passas (1 porção). Repartição das Calorias: 1% gord, 95% carbs, 4% prot.
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Quanto deste item eu devo ingerir? Informações nutricionais. por porção. Valor calórico. 90 kcal. 376 kJ. Gordura. 0,1 g. Gorduras saturadas. < 0,1 g. Gorduras monoinsaturadas. < 0,1 g. Gorduras poliinsaturadas. < 0,1 g. Carboidratos. 23,8 g. Açúcares. 17,8 g. Proteína. 0,9 g. Fibra alimentar. 1,1 g. Colesterol. 0,0 mg. Sódio. < 0,1 g. Água. 4,6 g.
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O nutricionista deve ser consultado para entender o contexto que o paciente está inserido e qual a quantidade ideal que ele deve consumir dessa fruta - explica a especialista. Tabela nutricional da uva - 100g (10 a 15 bagos) Valor energético: 53 kcal. Proteínas: 0,7g. Gorduras totais: 0,2g. Carboidratos: 13,6g. Fibras: 0,9g. Vitamina C: 3,3mg.
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Por isso, enquanto 100g de uvas têm em torno de 70 kcal, o mesmo peso em uvas-passas chega a 300 kcal, o que indica um consumo com moderação. De acordo com a nutricionista, as uvas-passas ainda podem ser uma excelente fonte de energia para ser utilizada como pré treino e intra-treino , já que a fruta oferece uma grande.
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Nutricionista revela se ela é saudável. Quantidade de calorias da uva passa é mais que quatro vezes maior que na uva comum. Atualizado por Clovis Filho Redação MinhaVida. Redator de saúde, bem-estar e alimentação. Foto: Nafterphoto/Shutterstock. Atualizado em 25 de julho de 2022.
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Uva. A uva é uma fruta rica em carboidratos que possuem um índice glicêmico moderado, principalmente as uvas vermelhas, ou seja, o seu consumo em excesso pode favorecer o aumento do açúcar no sangue. Quanto às calorias, 100 gramas fornecem aproximadamente a 50 calorias.
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Como consumir a uva passa. Para consumir as passas de forma saudável é importante que sejam ingeridas em pouca quantidade, já que são bastante calóricas e possuem uma boa quantidade de açúcares. No entanto, desde que consumidas com moderação, as uvas passas podem ter vários benefícios para a saúde.
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Mas ela tem um diferencial, pois fornece uma quantidade de fibras até 30% maior do que as demais variedades de uva. Calorias da uva Niágara: 1 uva: 3 kcal; 1 cacho médio: 105 kcal; 100 g: 70 kcal.
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Uva passa - tabela nutricional. Quantas uvas passas posso comer por dia? Depende. Digamos que comer mais de 100 gramas de uvas passas por dia é o "limite adequado", pois uma quantidade maior do que isso causaria um desiquilíbrio em dois aspectos da sua vida.
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3,07g. Existem 299 calorias em Uvas-Passas (100 g). Repartição das Calorias: 1% gord, 95% carbs, 4% prot.
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Um quarto de xícara de uva passa contém 123 calorias, 25 gramas de açúcar e 33 gramas de carboidratos. A quebra de calorias por um quarto de xícara é de 95% de carboidratos, 4% de proteína e 1% de gordura. As uvas passas são ricas em açúcar e calorias, mas têm um baixo índice glicêmico.
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Calcular. Uva passa tem algum benefício? A uva passa apresenta benefícios para a saúde, devido à presença de fibras, antioxidantes e micronutrientes, como potássio e magnésio. Estudos também indicam que o consumo regular pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e outras condições crônicas.
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Uvas passas são densas em calorias, com 130 calorias em 1/4 de xícara, então você deve consumi-las com moderação. Comer uma xícara inteira de uva passa adicionaria 520 calorias à sua ingestão diária, quase 30% do total de calorias se você está em uma dieta de 1800.
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A uva passa não oferece prejuízo às dietas, desde que consumida com moderação, já que 100 gramas contêm em média 325 calorias. Além disso, quase 80% da sua composição é de carboidratos, grande parte deles sob a forma de açúcar. Continua Depois da Publicidade.
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Uma porção de 100 gramas contém 299 calorias, fornecendo energia instantânea, sem deixar uma sensação pesada no estômago. No entanto, é importante consumi-las com moderação, para não exceder a ingestão de açúcar e calorias diárias necessárias.
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